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女人气血不足最显老!给你2个简单便宜的补足气血食疗法

2017-11-13 点击:

  看到那些女明星四五十岁了还拥有着二十几岁的容颜,你是不是很羡慕?女人怎样做才不显老呢?气血很重要,女人气血充足给人的感觉就是气色好,容光焕发,肌肤细腻光滑,精气十足。反过来,若是气血不足,不但整个人看起来没有活力,脸色暗黄粗糙,容易长斑长痘,看上去比同龄人显得至少要老十岁!



  如何知道自己是否有气血不足?以下五个方面帮你判断:

  1、脸色暗淡

  脸色暗淡、肌肤粗糙、长斑长痘是女人气血不足的常见症状,唯一的解决方案是补足气血,否则用再贵的化妆品也是治标不治本,只有气血足了才能一扫暗黄,恢复容光。



  2、月经量少

  气血不足的女性,还有一个常见表现是月经量少,而且颜色淡红,比较稀。

  3、眼袋明显、上眼皮下垂

  不到50岁,就眼袋明显、上眼皮下垂,甚至感觉眼皮很沉重,眼睛干涩等,都是气血不足的表现。



  4、经常头晕、记忆力下降

  头脑的清醒和灵活都需要气血的滋养,若气血不足就不能够充分上行到我们的头部,所以头晕时有发生,尤其是在蹲下然后突然站起来时,甚至会两眼发黑。另外,只有气血充足头脑功能才能正常运作,长时间气血不足则必然导致记忆力越来越差。



  5、睡眠质量差

  入睡困难,睡后易醒,醒来后难以再入睡,或者整夜做梦,这些睡眠问题,都是气血亏虚的表现。

  有人说:我一日三餐都很丰富,而且中药补品、西药补品以及各种营养补充剂天天吃着,为什么气血还是不足呢?

  原因只有一个,就是脾胃不好!

  我们所有吃下去的东西都要经过脾胃消化吸收,然后才能化成气血以滋养身体。如果脾胃不好,那吃再好的东西,我们的身体也没有吸收,自然也不能化成气血了。这就是中医所说的:脾胃为“后天之本,气血生化之源”!所以要补气血,必先健脾胃。脾胃好了,这时进补的东西能被人体吸收,气血自然也充足了。



  下面两个健脾胃、补气血的食疗方,简单便宜,但效果相当好。

  1、养血化湿阿胶芡实汤

  取阿胶、茯苓、桂圆、葛根、芡实、薏仁每样适量,加水慢火熬。这个汤有很好的健脾胃、补养气血、化湿祛浊、排毒养颜的功效。气血不足、久坐一族、常吹空调的女性,体内湿气会比较重,非常适合喝这个汤,不但能补气血,还能祛湿排毒。



  2、桑葚玫瑰枸杞饮

  把桑葚+玫瑰+枸杞,用开水冲泡,代茶饮。桑葚、玫瑰、枸杞大家都知道,它们看似普通,却能够补气补血,调理月经,并能直接补充脾胃津液,可以提高脾胃的运化能力,是补充脾胃津液和动力很好的东西。



  不过这些是比较普遍的食用方法,它们确实有健脾胃、补气血的功效,但见效比较慢,需要长期坚持。如果能喝它们的发酵液,健脾胃、补气养血会更快,20ml的酵液可顶上我们几十斤的粥饮、茶饮。因为药食同源性中药材中的有效物质跟益生菌发酵后,经发酵过程中的酶解作用,不但药材中的大分子物质转化成更利于人体吸收的小分子物质,而且药材中的一些有效物质的含量明显提高。

  总之一定要记住,想补气血先健脾胃,只有脾胃强健了,我们进补的东西才能被身体吸收,这样补气血才有效,不然补再多的东西也作用不大。

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