微生慧生物技术有限公司
WEISHENGHUIJISHUYOUXIANGGONGSI

脑梗塞很可怕,但预防很简单,做到4多,一生远离脑梗

2017-11-13 点击:

  脑梗塞属于一种脑血管病,是指因脑血管堵塞,出现血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。

  脑梗塞是一种致残率很高的疾病,常会在患者休息和深睡眠的时候发病,因为这个时候人身体供血会减少,如果脑血管再堵塞就极容易发生脑梗。有的人一觉醒来,就发现口眼歪斜了,半身不遂,举不动筷子了,这就是发生了脑梗塞,常使人猝不及防。所以,平时一定要做好预防,不给脑梗可乘之机。



  如何预防脑梗塞?

  之所以出现脑梗塞,主要是因为脑血管堵塞了,想要远离脑梗塞,那就要保持脑血管的通畅,避免其堵塞。做到以下4多,尤其是中老年人,就可以降低患脑梗塞的几率。

  1、多动手

  我们的手指跟大脑皮层关系密切,手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激,使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益,而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。所以,远离脑梗塞平时要多运动手指,可做一些手指活动操。经常活动手指,还可以提高睡眠质量,改善抑郁情绪,让心情变得开朗。



  2、多动腿

  除了手指外,腿的运动也不可少,平时要坚持适度的有氧锻炼,如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等,运动时两条腿的交替运动,使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐,同时运动又增强了心肺功能,促进了血液循环,供给大脑充足的血液和氧。



  3、多吃姬松茸、芦笋、蜂蜜

  血液垃圾太多、血管老化都会使血管变窄堵塞,饮食上可多吃一些具有清理血液垃圾,养护血管功效的食物,如姬松茸、芦笋、蜂蜜等这些被称为“血管清道夫”的食物。不过我们日常的吃法,由于烹饪过程营养的流失以及药材中的大分子物质不容易被吸收,所以起到的作用不大,想要起到清理血液垃圾,通血管、养血管的作用,最好是喝它们的发酵液。



  现代药理研究发现,把药食同源性中药材中的有效物质跟益生菌发酵,不但药材中的大分子物质转化成更利于人体吸收的小分子物质,而且发酵过程中的酶解作用还可产生更多的次级代谢产物,药材中一些有效物质的含量明显提高,药效得到更完全的发挥,20ml的酵液相当于几十斤药材的浓缩。



  4、多动脑、动嘴

  语言交流是锻炼大脑的体操,平时要多动嘴交流,尤其中老年人,儿女要常跟父母交谈。另外,还要多动脑,勤思考,平时常看些有益于心身健康的书刊杂志。

新闻资讯
回到顶部
а∨天堂在线中文免费不卡,欧洲熟妇牲交,夜鲁鲁鲁夜夜综合视频,亚洲天天做日日做天天谢日日欢.