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雄性激素不足怎么办?男人如何激发雄性激素?

2017-11-13 点击:

  雄性激素是促进男性附性器官成熟和第二性征出现的激素,对男性性欲的产生和性功能的维持有着十分重要的作用,成年男性发生雄性激素不足的情况,可导致性欲减退、性功能下降等情况出现。可见,男人雄性激素跟性功能、性欲等方面有着非常密切的联系,那雄性激素不足怎么办?男人如何激发雄性激素?

  男人激发雄性激素只要三招:

  男性的主要雄激素为睾丸酮,95%是由睾丸间质细胞分泌,5%由肾上腺分泌。因此,激发雄性激素,可以从睾丸间质细胞和肾上腺入手:

  一、作息正常。

  熬夜、睡眠不足、压力大等都会影响到男人雄性激素的分泌,因此日常生活中那些压力大、经常熬夜的人容易出现性冷淡、阳痿的情况。所以,男人平时要给自己解压,少熬点夜,晚上睡觉时间最好在凌晨12点前,睡觉时间以不少于7个小时为好。一般雄性激素分泌高峰期为凌晨的4点~6点。

  二、饮食调理。

  平时可以多吃一些具有促进睾丸间质细胞、肾上腺分泌雄性激素作用的食物,如人参、玛咖、芡实、枸杞、葛根等药食同源性食物就是不错的选择。它们成分中的有效物质可健脾益肾、促进荷尔蒙的分泌,以激发雄性激素,改善性欲和提高性功能,且没有副作用。

  很多人问:“既然这些食材有这些功效,为什么我吃了没有用?”

  原因主要有两方面:1、饮食调理安全无副作用,但也有其自身缺陷,就是不能像药物见效那么快,需要长期坚持。2、这些食物我们日常的吃法无非是煲汤、煮粥、泡酒,这些食用方法其实药材中的有效物质都没有吸收到,自然也无法看到明显效果了。

  想要规避这些问题其实也不难,男性朋友可以直接喝这些药食同源性中药材的发酵液,通过跟益生菌厌氧发酵后,发酵过程中的酶解作用,可把药材中的大分子物质转化成更利于人体吸收的小分子物质,且药材中一些有效物质的含量明显得到提高。因此,激发雄性激素,改善性功能等方面的效果自然也就更明显,像人参玛咖益生酵液,喝20ml就可以顶上普通饮食中几十斤中药材的功效。目前,市面上的酵液饮品其实非常的多,如养肝、防癌、降三高等方面的都有,网上就能买得到,大家可以自行了解。

  三、多锻炼。

  运动对我们的身体健康具有很多益处,多运动锻炼对雄激素水平低的男人也有帮助。如果平时都不运动,导致抵抗力下降以及身体各项机能的老化,也会大大影响男人雄性激素的分泌。有研究发现,男人适度举重一段时间后血液中雄激素的水平明显提高,大型的力量训练和肌肉锻炼,尤其是股四头肌、臀部和下背部锻炼,提高雄激素水平效果最显著。所以,男性朋友平时要多进行体育锻炼,以保证雄性激素的正常分泌。

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