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男人冬天坚持这几点,10个肾虚好9个,想匆匆完事都难

2017-11-30 点击:


男人做任何事,都贵在坚持!匆匆完事的话,对男人来说简直就是致命的打击,想要坚持不趴下,肾好不好是关键。一颗强大的肾能给男人带来足够的自信和健康,不仅愉悦自己还能满足别人。

如果肾不好,就会导致很多男性疾病的发生,最直接的影响就是性功能降低、性欲下降、出现举而不坚、早泄、精子减少以及精子活力减低而造成不育。

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所以,男人养肾补肾十分关键

男人肾虚肾不好怎么办?以下方式由内而外,坚而持久,越练越强

男人的肾养护起来十分简单,主要就是养和补,由内而外,只要坚持,就能得到非常有效的效果。

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内调:

1、吞津养肾

口腔中的唾液清稀的为涎,由脾所主,稠厚的为唾,由肾所主。吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

2、中药补肾

人参10克,玛咖8克,枸杞8克,大豆8克,葛根、芡实各5克,蜂蜜或者白砂糖适当。所有中药材切碎,加入适量的水,熬煮1个小时左右即可熄火饮用,每天3次。特别要注意,要当天熬煮当天饮用才能保证药效。

人参、玛咖、枸杞、大豆、芡实等中药食材有很好的养肾补肾的食疗作用。12天为一周期,坚持连喝两周期即可缓解疲劳、提高免疫力从而调理性欲降低、精力不足、肾虚现象。

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要想有显著效果和快速,让食材发挥最大功效,就要提取食材成分来发酵,这些食材的提取发酵品,现代工艺的加工,经过萃取、提纯后得到成分更为高效,人体吸收更直接快速,比单吃几个月的中药的辅助调理的效果还要好。

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外养:

1、冬天泡脚护肾

中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚能舒经活络,改善血液循环,想护肾,晚上9点左右泡脚,效果最好。

晚上9点是肾经气血比较衰弱的时候,泡脚增加身体热量后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。劳累了一天的肾脏,能得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

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2、常搓脚心,激发肾气

泡完脚后,适当做几分钟足底按摩,肾脏也能得到进一步的调节。脚心有个重要的穴位叫做涌泉穴,是肾精要穴,《黄帝内经》中说过:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”

因此,按摩脚心能激发肾气,肾精充足,对补肾具有十分重要的意义。涌泉穴位置在脚底中线前三分之一交点处,两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下即可。

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3、每天缩肛

全身放松,自然呼吸,呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

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