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睡觉时5种表现八成肝不好,赶走肝病学好3招,肝病一生躲着你

2017-11-02 点击:
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人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,当人们处于睡眠状态中时,人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。但随着社会竞争压力的增大,一个好的好睡眠已经成为很多人的“奢侈品”,尤其是在睡觉时的表现,不仅影响睡眠质量,而且也是身体出现问题的外在表现。

睡觉时5种表现八成事肝出现问题了,很多人第1个就中了,快看看你中招没!

1、鼾声不断

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睡觉时打鼾是比较常见的一种现象,有的认为这是睡的香的表现,但其实大错特错,打鼾是健康的大敌。《伤寒论》言“鼻息必鼾”,其意识说因津液不足,而导致的。而“肝主筋”,所以说频繁打鼾是肝不好的表现。

2、喜欢趴着睡、抱着东西睡

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睡觉时喜欢趴着睡,不抱着东西睡不着觉,其实这也是肝不好的一种外在表现,这反映了心阳不振,严重的话就会出现胸闷、心慌、惊厥等症状。

3、手脚冰冷、缩成一团

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冬天没到,手脚怎么捂也捂不暖,睡觉时缩成一团,这种现象常见于女性。其根本原因在于肝脾功能弱,心气推动力不够,导致津液无法濡养好四肢末梢。

4、爱说梦话、磨牙、甚至梦游

睡觉时说梦话、磨牙、梦游,这预示着肝脏解毒功能减弱,心有虚热,肝火过旺,即中医学上所谓的“肝风内动”的表现。

5、容易醒、夜尿多

一般情况下,人体膀胱可以自动储存尿液,减少起夜次数,提高睡眠质量。如果凌晨1~3点起来上厕所,要注意自己的肝胆问题,因为这个时间段是肝经最旺盛的时候,如果肝虚,人夜晚就会虚烦不安,容易醒。

如果你在睡觉时出现以上5种表现,就已经说明你的肝脏被病毒入侵了,如果再不注意,就会形成慢性肝病,再不重视就会对全身健康造成伤害,甚至诱发癌变。

肝不好怎么办?做好以下4点,赶走病毒,远离肝病快很准!

第一、饮食养肝护肝

发现自己肝不好,在日常饮食中就要多注意摄入对肝脏有益的食物,尤其是用枸杞、葛根、荞麦米、大豆等药食同源的食物来养肝护肝,它们在修复肝受损、提高肝细胞的再生能上有很大裨益。肝不好的人群,可以拿它们泡茶代替日常的茶饮。

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茶饮见效一般会比较慢,对于想在养肝护肝上做专门调理的人群来说,可以喝这类食物的发酵液。现代药理发现,食物发酵之后,其营养物质更容易被人体吸收,且其有效物质含量也显著提高,如仰甘枸杞发酵液,先进益生菌技术厌氧发酵,养肝护肝效果比单纯茶饮好上3倍,网上这类产品很畅销。

第二、管理好情绪

肝与人的情绪和心志有着很大关系,肝血不足和肝血亢盛的人都是不健康的。所以保持情绪稳定对养肝湿很有帮助,比如多与家人朋友谈心聊天,通过听音乐、看电影等方式释放压力,周末可以去户外旅游来调节情绪等。

第三、运动有效护肝

加强锻炼,提高自身免疫力。适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,来把积聚在身体内的二氧化碳排出来,吸进更多的氧气,使身体的新陈代谢增强,加强肝脏的排毒能力。

“冰冻三尺,非一日之寒。”养肝护肝也是一样,万事贵在坚持。日常调理需要一个过程,坚持了做到了自然会看到一个全新的自己。


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